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Ritual 92 - Cultive as amizades |
| Porque os amigos podem ser a nossa maior fonte de suporte emocional, não deixe de rever e reler este Ritual e seguir os nossos conselhos para se juntar com o seu círculo de amigos e desfrutar das relações de amizade que mais privilegia. Para que não se sinta só... adopte este Ritual. |
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Ritual 65 - Viver a tristeza na sociedade da mania |
| Assista e leia de novo este Ritual e siga os nossos conselhos para aprender a fazer face aos acontecimentos menos positivos ou a dias “mais cinzentos”. Saiba como evitar a pressão social para “andar para a frente” e mostrar-se sempre feliz. Viva as suas emoções... |
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Ritual 63 - Doenças Venosas: o exercício ajuda a prevenir? |
| Adopte este Ritual e previna-se das doenças venosas. Se é daquelas pessoas que passa grande parte do dia sentado ou em pé, com pouco ou nenhum movimento, estes conselhos são para si. Reveja e releia este Ritual e esqueça a sensação de pernas pesadas e cansaço fácil. Movimente-se! |
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O Ritual de Pedro Dias |
| Pedro Dias, judoca que participou nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008, partilha connosco o seu ritual preferido. Saiba qual, porquê e reveja o artigo na íntegra. |
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Ritual 131 - Nutrição e Cárie Dental |
| O que fazer para evitar a cárie dentária? Consulte de novo este Ritual e saiba o que fazer para evitar a destruição dos seus dentes. Conheça as causas e adopte estes conselhos para uma boca sã. Já agora, aproveite esta oportunidade para sorrir muito! |
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Ritual 54 - O que comer antes do exercício físico? |
| Faça exercício físico!!! Mas antes de iniciar a sua prática desportiva favorita, saiba aqui o que comer para ter um bom desempenho. Reveja e releia este Ritual e conheça que alimentos ingerir, a fim de reunir boas condições para se exercitar de forma mais enérgica e confortável. |
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Ritual 19 - Vitamina C: uma fonte de defesas naturais |
| Enriqueça as suas refeições... não dispense este Ritual. Conheça aqui os benefícios da Vitamina C e siga os nossos conselhos para uma ingestão da dose diária recomendada desta vitamina. Saiba onde a encontrar e aproveite para promover a sua saúde. |
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Ritual 95 - Alimentação Biológica |
| Não perca esta oportunidade de conhecer um pouco mais sobre a alimentação biológica. Produzidos sem a presença de pesticidas e adubos, estes alimentos não só são ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos, como promovem a qualidade ambiental. Acompanhe-nos e experimente! |
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O Ritual do Prof. Fernando de Pádua |
| O Prof. Fernando de Pádua, Cardiologista, partilha connosco o seu ritual preferido. Saiba qual, porquê e reveja o artigo na íntegra. |
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Ritual 48 - Sobremesas Saudáveis |
| O que comer de sobremesa, sem prejudicar a minha "dieta"? Esta é com certeza uma questão que faz frequentemente quando chega ao final das suas refeições. Por isso, assista e leia de novo este Ritual e fique a par das opções mais saudáveis para aquele que é, para muitas pessoas, o "ponto-alto"... |
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