Esta doença crónica já afecta em Portugal um número superior a 500.000 pessoas (presumindo-se que outras 300.000 pessoas não se encontrem diagnosticadas).
 
Deixamos algumas recomendações importantes para que pessoas diabéticas mantenham os seus níveis de glicemia controlada, reduzindo o risco das complicações micro e macrovasculares:
 

• coma frutas e legumes diariamente
• reduza o consumo de alimentos ricos em gordura saturada
• opte por pão escuro, leguminosas e massas integrais em vez do arroz, batata e pão branco
• aumente o consumo de saladas e peixe
• faça 6-7 refeições por dia e coma moderadamente a cada uma delas.

Realize diariamente 30-45 minutos de actividades físicas que mobilizem grandes massas musculares, como a marcha, a natação ou o ciclismo. Estas modalidades reduzem a resistência à insulina e facilitam a perda de peso em indivíduos com excesso de peso e/ou obesidade, sobretudo à custa de tecido adiposo. Se pretende exercitar-se de forma vigorosa, consulte o seu médico previamente.