A inatividade física é um dos fatores de risco conhecidos para a osteoporose, uma doença que se carateriza por uma maior fragilidade do osso. Os mais frágeis estão mais suscetíveis a fratura, mesmo com pequenos traumatismos.
O exercício dá ao osso um estímulo para se manter são e fortalece também os músculos. Em idades mais avançadas, pode mesmo atenuar o processo normal de envelhecimento, em que há perda de massa óssea. Com o aumento da força muscular e da agilidade, a probabilidade de quedas que podem originar fracturas também fica diminuída.
Os exercícios mais benéficos parecem ser os exercícios em carga, em que o esqueleto suporta a totalidade do seu peso (marcha, corrida, step).
Excerto de artigo.
Leia o artigo completo AQUI
AUTOR:
RITA TOMÁS
Médica
Programa PESO COMUNITÁRIO
Faculdade de Motricidade Humana
In Revista Rituais Nº 3