12 dicas para um Coração Saudável
O mês de Maio tem um protagonista muito especial: o coração, a "máquina" que dá vida. Mas para manter esta "máquina" a funcionar de uma forma saudável é necessário implementar rituais de nutrição, de exercício físico e de bem-estar ao longo de todo o ano. É um compromisso que deve ter com a sua saúde, com a sua vida.

Comer bem, mesmo fora de casa
Se costuma comer fora de casa, saiba o que fazer para tirar o máximo partido da ocasião.

Como "alimentar" os sentimentos sem abusar da comida?
O nosso estado de espírito pode influenciar de forma significativa a nossa atitude perante a alimentação.

Como saborear chocolate sem remorsos?
Será que o chocolate pode fazer parte de um padrão alimentar saudável? Em que quantidade? E a sua ingestão, tem algum benefício para a saúde? Ou apenas promove uma agradável sensação de prazer? Deixamos a resposta a estas e outras dúvidas, para que possa apreciar chocolate com mais prazer e...

Dieta? Não, obrigado!
Muitos são os livros e revistas que se apoiam em artifícios sem fundamento científico para promover as dietas ditas milagrosas. Face a tantas ofertas e pseudo-soluções, nunca será demais relembrar que a única “dieta” que conseguirá uma redução constante da redução do peso corporal é aquela que...

Quem vê pratos... vê corações!
Rituais como o pequeno-almoço e o jantar em família, com conversas em que se partilham experiências, podem compensar a separação que ocorre durante o dia. Por isso, aproveite! Desligue a televisão!
 

Troque as voltas à ceia de Natal
Em plena época de mesa farta, como sobreviver à tentação sem prescindir do prazer de saborear bons momentos? Sirva-se de pequenas quantidades e seja a pessoa que se alimenta mais devagar.

Pequeno no nome mas de grande importância
Começar o dia com um pequeno-almoço completo e variado, é uma garantia de equilíbrio nutricional e energético.

“Pecados” consentidos
Perante “aquele” doce o que fazer: cair ou não em tentação?