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One to One Faculdade de Motricidade Humana (FMH)
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Receitas     Sopas

Informação Prática:

Nº Doses: 6 (380ml)
Grau de dificuldade: Fácil
Tempo de Preparação: 1h

Informação Nutricional:

Calorias: 832kcal
Proteínas: 26g
Gorduras:
  • Saturadas: 4,2g
  • Mono-Insaturadas: 16g
  • Poli-Insaturadas: 3,9g
Hidratos de carbono: 128g
Kcal por dose: 139kcal
Fibra 18g

GASPACHO À ALENTEJANA

Ingredientes

Pão alentejano duro
Tomates bem maduros
Pimento verde
Pepino
Alho
Azeite
Vinagre
Água fria
Orégãos
Sal

200g
2
1
1/4
3 dentes
2 colheres de sopa
4 olheres de sopa
1,5l
q.b.
q.b.

Preparação:
  1. Esmagam-se muito bem os dentes de alho num almofariz junto com o sal, até se obter uma papa, que se coloca no fundo da terrina
     
  2. Rega-se com o azeite, o vinagre e juntam-se os orégãos
     
  3. Pela-se um tomate, reduz-se a puré e adiciona-se ao preparado anterior
     
  4. Corta-se o outro tomate e o pepino aos quadradinhos pequenos e o pimento em tiras finas. Colocam-se na terrina
     
  5. Deita-se por cima a água fria
     
  6. Na altura de servir, junta-se o pão cortado em cubos pequenos. Serve-se bem fresco.
Sugestões

Multiplique a receita em função do nº de doses que pretenda.

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