Neste espaço, apresentamos alguns números que prometem fazer toda a diferença na sua vida. Por isso, passe da teoria à pratica! Seja um verdadeiro Ritualista...

Números da Semana

55,5 % vs 26,3 % pessoas com sobrepeso!

Recentes dados indicam que a prevalência de excesso de peso e obesidade nos países desenvolvidos (55,5%) é superior à verificada nos países em desenvolvimento (26,3%). As implicações de um estilo de vida mais sedentário e da ingestão frequente de alimentos mais processados e calóricos é notória.Os ácidos gordos ómega-3 são nutrientes essenciais e, como tal, devem estar presentes na nossa alimentação. As recomendações deste tipo de ácidos gordos ómega-3 para pessoas adultas são de 1,1 g por dia no caso das mulheres e de 1,6 g por dia no caso dos homens.
 
Entre os alimentos mais ricos em ácidos gordos ómega-3, destacam-se os frutos secos (em particular as nozes, os pinhões, as amêndoas e os amendoins), os peixes gordos (como p.ex. o salmão, a dourada, a sardinha, a cavala, o arenque, as anchovas e as enguias) e alguns cremes vegetais para barrar ricos em gorduras polinsaturadas.