A obesidade infanto-juvenil tem aumentado bastante nas últimas décadas, havendo um risco iminente de que a obesidade venha a aumentar na população adulta portuguesa. Para evitar que tal aconteça – para prevenir eventuais complicações de saúde -, torna-se cada vez mais importante o envolvimento das crianças e jovens em actividades físicas e desportivas. Deixamos alguns exemplos que pode adoptar no seu núcleo familiar:

•    Converse com os seus filhos sobre as actividades físicas que eles preferem e incentive a prática das mesmas. Poderá fazê-lo com a oferta de equipamento desportivo, com a sua presença e apoio nos momentos mais importantes/difíceis (p.ex. nos jogos e competições mais importantes) ou, melhor ainda, com o exemplo! As crianças cujos progenitores são fisicamente activos têm maiores níveis de actividade física do que as restantes.

•    Celebre um contrato com os seus filhos acerca do tempo que eles despendem em vídeo-games e a ver televisão. Verá que o cumprimento é bem mais fácil quando a decisão resulta de mútuo acordo… e os níveis de actividade física certamente aumentarão!